心身の不調を感じたとき、多くの人は医療機関を受診したり、信頼できるメンターに相談したりします。これらの方法は重要ですが、それだけに頼るのではなく、「自分自身で心と体を整える力」を身につけることが長期的な健康維持につながります。

​医療やメンターに

頼ることの限界

• 医療依存：薬や治療は一時的な症状の緩和には役立ちますが、根本的なストレスの原因にアプローチするわけではありません。心理学者マーティン・セリグマン博士（Martin Seligman）は、「主体的に健康管理を行うことが、幸福感の向上につながる」と述べています。

• メンター依存：信頼できる人の助言は有益ですが、それに頼りすぎると「自分で判断する力」が弱くなることもあります。外部のアドバイスを受けつつ、自分で選択し行動することが大切です。

セルフケアの強みとは？

セルフケアは、「自分自身でできる」「継続できる」「費用がかからない」という点で、医療やメンター依存とは異なります。

• すぐに実践できる：深呼吸や瞑想、適度な運動など、簡単な方法から始められます。

• 根本的なストレス対策になる：自分の感情や体調の変化に気づき、適切に対処する力が養われます。

• 主体的に行動できる：外部の支援を受けつつも、最終的には自分自身の判断で健康を管理できるようになります。

セルフケアの習慣が

未来を変える

セルフケアは、医療やメンターのサポートと並行して取り入れることで、より大きな効果を発揮します。自分の心と体を自らケアする力を身につけることで、より自由で健康的な人生を送ることができます。

あなたも、セルフケアを始めてみませんか？私たちは、その第一歩をサポートします。

でも自身で解決できない時はプロに頼るのも、勇気のある決断です。そんな相談もお気軽にどうぞ　的な文章を加えてください。​​